Психолог
онлайн и очно
Гродно

Каждый 6-ой человек в мире чувствует себя одиноко, согласно ВОЗ. При этом неважно, есть ли у вас партнер. Можно быть одиноким и в отношениях. Каждый день переживать, что не понимают, не слышат, не слушают и пренебрегают. Хорошая новость в том, что это можно изменить, начав с себя.

Предлагаю вам консультацию психолога в Гродно очно и онлайн по всему миру. Я помогу построить близкие отношения с собой и другими. В сегодняшнем тревожном и нестабильном мире вы достойны иметь опору на себя и на близкого рядом.

Я не даю советы и не говорю, как вам правильно жить. Мы разбираемся конкретно с вашей ситуацией, как вы строите отношения и переживаете одиночество. Находим решения, которые подходят именно вам и применимы в вашей жизни. С уважением к вам и вашему темпу.

Записывайтесь на бесплатную 20-минутную встречу-знакомство, которая не обязывает продолжать работу. Давайте узнаем, подходим ли друг другу.

Записаться на консультацию

Первая встреча — бесплатная, 20 минут

Что вас беспокоит?

Есть внутренние состояния и внешние ситуации с которыми сложно справиться в одиночку, потому что они изматывают.
Вы можете чувствовать усталость, напряжение и тревогу.Вы можете переживать и попадать в одинаковые истории, из которых не находится выход. Вы можете ...

хотеть отношений и близости, но они не складываются
быть магнитом для неподходящих партнеров, которые очень похожи между собой
чувствовать напряжение в отношениях, потому что постоянно подстраиваетесь, стараетесь быть "удобной", "правильной", "подходящей"
потерять себя, не помнить и не понимать кто вы и чего хотите
думать, что с вами что-то не так, хотеть себя исправить и стать "нормальной"
видеть проблемы,накопившиеся обиды, постоянные конфликты, недопонимание с партнером
перманентно ощущать стресс, переживать кризис и перемены
постоянно думать, анализировать, но легче от этого не становится
и многое другое, что для вас важно и где вам тяжело.
Если узнали себя хотя бы в одном пункте, то помните, что вам не нужно справляться с этим в одиночку.

Начать с короткой встречи - без обязательств

Почему не получается решить проблемы просто
«взяв себя в руки»

Еще 100 лет назад все было намного проще. Устои передавались из поколения в поколение. Было понятно, как нужно жить, строить семью, воспитывать детей, переживать кризисы и стареть. Неважно, что происходило внутри семьи, какие были отношения между ее членами, кто кого бил - жизнь все равно оставалась предсказуемой. Благодаря ритуалам и опыту предыдущих поколений.

С тех пор мир стал сложнее. Вместе с ним усложнились и отношения, и сама личность.

Сейчас в интернете слишком много информации о том, «как правильно жить». Книги, видео, психологические советы, reals, посты, подкасты — кажется, что достаточно всё понять, вдохновиться, взять себя в руки, и жизнь изменится.

Горькая правда в том, что если одна и та же ситуация повторяется снова и снова, то причины скрыты в бессознательном, на которое не влияют ваши волевые усилия.

Почему сценарии повторяются?

Как бы вам не хотелось, но глубоко внутри зашит опыт, который влияет на то, как вы:

выбираете партнера;
реагируете на близость;
выдерживаете напряжение;
строите диалог;
теряете себя;
завершаете отношения;
и просто живете свою жизнь.

В таких случаях формат типа «все понимаю, сейчас возьму себя в руки и изменю жизнь», к сожалению, не работает.

Почему советы не помогают?

Можно еще проблему обсудить с подругой, но она не является специалистом по процессам, происходящим с вами. Поэтому рассчитывайте на очередное «тебе просто нужно...». Чужие советы редко учитывают именно вашу историю, опыт и то, что происходит внутри.

Из-за этого появляется ещё большее давление:

«я опять не справилась»;
«я всё понимаю, но ничего не меняется»;
«со мной что-то не так».

Чем отличается работа с психологом?

Работа с психологом не про универсальные советы и про то, «как правильно жить». Центром работы становитесь именно вы, ваш опыт и контекст жизни. Не для того, чтобы исправлять вас под удобный стандарт, а чтобы:

замечать свои реакции и чувства;
понимать, как вы оказываетесь в определённых ситуациях;
находить способы жить и строить отношения по-другому.

Чтобы стало легче, свободнее, устойчивее и интереснее.

Если готовы рискнуть сделать не как обычно, записывайтесь на консультацию психолога очно или онлайн.

Первая встреча — 20 минут, чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу.

С уважением к вам!

Как проходит консультация психолога

Без давления, оценок и попыток «вас исправить»

Запись

Записаться можно любым удобным способом

Вы можете:

написать в Telegram, Viber или WhatsApp;
отправить сообщение в Instagram;
заполнить форму на сайте;
выбрать удобное время через приложение Планёрка (на сайте (онлайн-запись) или шапке профиля instagram);
или позвонить по телефону.

Я обязательно отвечу в кратчайшие сроки, помогу подобрать подходящий формат и дату консультации.

Первая встреча-знакомство

Не нужно заранее знать, что говорить

Вам не обязательно уметь «правильно формулировать запрос» или знать, что говорить.

Будет достаточно рассказать немного о себе, что сейчас происходит в вашей жизни, что беспокоит и с чем особенно сложно справляться.

На первой встрече я также расскажу о себе, формате работы и отвечу на ваши вопросы.

Вместе мы попробуем понять:что именно вас привело, какой формат работы может подойти, комфортно ли нам работать вместе.

Важно

Первая встреча - бесплатная

Длительность - 20 минут

После неё можно:

продолжить работу;
взять паузу на решение;
получить рекомендацию специалиста, к которому можно обратиться и более эффективно решить проблему.

Консультации и Терапия

Единоразовая консультация психолога

Подходит, если важно:

разобраться в конкретной ситуации;
снизить тревогу;
увидеть ситуацию яснее;
понять, что делать дальше.

На встрече мы проясняем запрос и ищем способы, которые могут помочь именно вам. Дальше вы сами решаете, что делать с полученной информацией.

Краткосрочная работа (до 12 встреч)

Подходит, если вы хотите:

справиться с тревогой или эмоциональным напряжением;
пережить кризис;
разрешить сложную ситуацию в отношениях;
научиться иначе обходиться с конфликтами, злостью или страхом.

Такой формат помогает разрешить определенную ситуацию, облегчить состояние и найти больше устойчивости.

Долгосрочная терапия

Подходит, если вы замечаете, что похожие ситуации повторяются снова и снова.

В долгосрочной терапии мы смотрим глубже симптома, смотрим на характер:

как вы относитесь к себе;
как строите отношения;
как реагируете на близость, напряжение и конфликты;
какой опыт повторяется в жизни.

Часто именно здесь появляются устойчивые изменения, которые помогают жить жизнь, которую хочется, а не получается.

Постепенно появляется больше опоры
Становится легче замечать свои чувства, понятнее, чего вы хотите на самом деле, появляется больше устойчивости и ясности,отношения с собой и другими становятся менее болезненными.

Изменения происходят не потому, что кто-то сказал «как правильно», а потому что вы начинаете лучше понимать себя и находить свои способы жить.

Работа идёт в вашем темпе
Вы можете сомневаться, злиться, не понимать, чего хотите, уставать или сопротивляться.
Это нормально!

Терапия не требует быть «удобным клиентом» или быстро меняться.

Завершающая встреча

Завершение — тоже важная часть работы
Любые отношения заканчиваются прощанием.
Поэтому важно выделить время на то, чтобы завершить и наши отношения, если они длятся более 1 встречи.
На завершающей встрече мы:

подводим итоги;
замечаем изменения;
обсуждаем, что удалось забрать с собой в жизнь;
и прощаемся.

NB!

Я не даю универсальных советов и не говорю, как правильно жить.
Мне важно помочь вам лучше понимать себя и свои отношения - так, чтобы решения в жизни принимались не из страха или вынужденности, а в большем согласии с собой.

Записаться на консультацию психолога

Истории тех, кто решился

Вам не обязательно ждать, пока станет «совсем плохо».
Если что-то в жизни не устраивает -
это уже достаточная причина обратиться за помощью.

«Я просто очень устала»
Девочка Катя росла в семье с пьющим отцом. Да и что тут такого, у всех подруг так. Только выросла Катя очень ответственной, очень уставшей и с постоянными болями в голове. Еще бы быть полной энергии и не тревожиться каждую минуту, когда к 35 прожила 10 жизней. Во всем остальном всё хорошо: дом, семья, дети — не хуже, чем у других. И что такого, что вечером в кровать без сил падает, а утром глаза открыть не может? Что такого, что дети хулиганят много? Что такого, что муж чаще дома не находится, чем наоборот? Короче, пришла Катя к психологу на грани нервного срыва. И как начала рассказывать, что в семье конфликтов нет, что не злится она вообще, что секса с мужем нет из-за нее, она вообще во всем виновата, что без нее дом развалится. Ох, много Кате пришлось пройти, но меняться что-то начало после осознания: не важно, как было тогда, важно, что я сейчас с этим делаю. В общем, научилась Катя и просить о помощи, и принимать поддержку, и злость выражать, и ресурсы находить, и просто жить, а не выживать.

Катя
«Я искал идеальную женщину»
Вадим хотел встретить ту единственную, идеальную спутницу жизни. Долго искал и долго не находил. Есть ли они, идеальные? К одним терял интерес, как только они велись на его деньги и бизнес. Других пугался, когда они начинали замечать за достижениями самого Вадима. Нашел по итогу? Нашел. Только долго пришлось ему выстраивать отношения с психологом: замечать себя, замечать другого напротив, быть в диалоге, выдерживать напряжение, быть беззащитным и уязвимым, признаться, что хочет любви безусловной, ну такой, как у мамы с ребенком бывает. Долго потом горевал Вадим, что не будет никогда больше такой любви. Зато нашел все-таки неидеальную, с которой получилось. И нет, это не психолог.

Вадим
«Я очень хотела быть хорошей мамой»
Ангелина недавно родила, 2 года как стала мамой. Она очень хотела ребенка, тщательно готовилась к его рождению. Только после этого счастливого события стала виновата во всем: что ребенку мало времени уделяет, что в доме иногда не убирается и еду не готовит, что хочет отдохнуть, что чувствует усталость и на ребенка раздражается, что хочет в телефоне потупить, что хочет с подругами встретиться, что муж одиноко себя чувствует и т. п. Короче, не была Ангелина идеальной матерью, как в этих интернетах показывают. Зато стала достаточно хорошей, и себе время начала уделять, и к потребностям ребенка адаптироваться. Без ошибок, конечно, не обошлось, и без реального чувства вины, но она училась на них, любила своего ребенка, да и просто была. Что Ангелина сделала для этого? Много всего. Внутренний конфликт нащупала между желанием быть хорошей мамой и стремлением к реализации. Убеждения заметила о том, кто же такая идеальная мать. Осознала, что ребенок плохо разговаривает не потому, что она плохая. И, конечно же, начала пробовать и делать по-другому, чтобы наконец отдохнуть, заняться любимой вышивкой, поплевать в потолок (подставьте свое).

Ангелина
«Я чувствовала себя одиноко, хотя была замужем»
Со стороны отношениям Инессы можно было позавидовать: устроенный общий быт, совместные планы, красивая жизнь. Хрустальную свадьбу недавно отпраздновали, весело было. Только каждый год совместной жизни переживала Инесса всё более одиноко. Разговоры с мужем почти всегда заканчивались конфликтами. Любая попытка объяснить свои чувства превращалась либо в ссору, либо в молчание. Инессе казалось, что муж её совсем не слышит. А мужу - что Инесса постоянно недовольна и «слишком много требует». Постепенно между ними накопилось столько обид, что даже обычная бытовая ситуация вела к нарастанию раздражения и ссоре. Иногда Инесса думала: «Может, мы больше не любим друг друга», «Может, он никогда не был тем человеком, который мне подходит», «Может, пора заканчивать отношения»… К психологу пошла Инесса, когда разводиться собралась, решила подготовиться. Было тяжело, ведь напряжение от конфликтов не давало спокойно жить жизнь вне пары. В терапии же оказалось, что за постоянными конфликтами скрывались глубинные переживания: страх быть ненужной, невозможность прямо говорить о своих потребностях и чувствах, привычка терпеть до последнего, а потом взрываться, ожидание, что партнёр «сам должен догадаться». Постепенно Инесса начала замечать, где молчит, хотя больно; где соглашается против себя; где требует близости через претензии и обиду. Со временем в отношениях стало меньше напряжения и разводиться перехотелось. Не потому, что они перестали конфликтовать совсем, а потому что появился диалог прямой и живой. Инесса начала яснее говорить о себе, выдерживать сложные разговоры, замечать не только обиды, но и свои чувства, просить о близости, а не только ее ждать. Инесса начала меняться. И впервые за долгое время рядом с другим человеком стало не так одиноко.

Инесса

Психолог из Гродно Аня Мартыненко: гештальт-терапия, отношения, близость, семья

Психолог в Гродно - Аня Мартыненко

Работаю в гештальт подходе. Очно в Гродно и онлайн по всему миру

«Я верила, что изменюсь, лишь став кем-то другим».

P.S. Реальные изменения начинаются с узнавания себя такой, какая есть.

Стань лучшей версией себя, говорили они. Соответствуй правильному образу, думала когда-то я. С тех пор прошло много времени. Я увидела не только себя, но и другого человека - живого, сложного, противоречивого. Не тип личности, не набор симптомов и не список проблем, которые нужно решить.

Поэтому в работе я смотрю не только на диагнозы, симптомы или сложности, с которыми приходит человек. За тревогой, конфликтами, одиночеством, потерей себя или трудностями в отношениях всегда стоит чья-то боль история, опыт, чувства и попытки справиться с жизнью так, как получается.

Мне важно не подгонять вас под «правильную версию себя», а вместе исследовать:

что с вами происходит сейчас;
каким образом это происходит именно так;
как вы оказываетесь в одних и тех же ситуациях;
какие способы жить и строить отношения могут подойти именно вам.

Я работаю в направлении гештальт-терапии с опорой на семейную системную терапию, арт-терапию, психоаналитический и эмоционально-фокусированный подходы.

Такой взгляд помогает работать не только с отдельной проблемой или симптомом, но и с более глубокими процессами: отношениями с собой и другими, внутренними конфликтами, повторяющимися жизненными сценариями и поиском собственной опоры.

Для меня важно, чтобы на консультации вам не приходилось быть удобной, правильной или сильной. Можно сомневаться. Можно злиться. Можно не понимать, чего хочется. Можно бояться. Можно уставать.

Я не считаю, что человек должен постоянно развиваться, быстро меняться, быть эффективным или всегда всё понимать о себе. Изменения происходят, когда человек начинает видеть себя реального, проживать и замечать чувства, потребности и способы строить отношения с миром.

Я не обещаю универсальных советов и быстрых изменений. Со мной вы больше узнаете о себе, своих отношениях, и поймете, как делать выборы и жить свою жизнь так как хочется именно вам.

Буду рада видеть вас на встрече!

Образование

2023-2024

Гештальт-терапия 1 ступень
МиГибай
104 ч.

2024-2025

ИСПиК. Переподготовка.
Психолог-консультант. Специалист в области супружеской и сексуальной терапии. Гештальт консультант.
1210 ч.

2025-2028

Гештальт-терапия 2 ступень
МГИ
Теоретическая подготовка - 678 ч.
Практикум - 250 ч.
Терапия (индивидуальная и групповая) - 440 ч.
Супервизия - 220 ч.

2026-2028

Гргу им. Янки Купалы
Переподготовка
Педагог-психолог
1068 ч.

Форматы работы

Выбирайте тот, который подходит именно сейчас. Не обязательно сразу принимать решение о длительной терапии. Иногда достаточно одной консультации, чтобы ситуация стала яснее.

Встреча-знакомство

Если вы ищете своего специалиста, не обязательно платить деньги. Приходите на бесплатную встречу, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос, получить ответы на вопросы о работе и понять, подходим ли друг другу.

Бесплатно / 20 минут

Разовая консультация психолога

Подходит если хотите по-другому посмотреть на конкретную ситуацию, чтобы появилось больше ясности и следующие шаги для ее решения.
Часто люди обращаются с вопросами отношений, тревоги, кризисов или сложных жизненных выборов.

65 byn / 50 минут

Краткосрочная работа

8–12 встреч
Подходит для работы с одним запросом: кризис, проживание расставания, панические атаки, повторяющиеся конфликтные ситуации и тп. Фокус облегчить состояние, убрать симптом и найти новые способы справляться с ситуацией.

65 byn за встречу / 50 мин

Долгосрочная терапия

От 12 встреч
Для тех, кто хочет не только справиться с симптомом, но и начать жить жизнь, которую хочется. Терапия направлена на работу с характером, на глубинные изменения.
Мы исследуем отношения с собой, отношения с другими, повторяющиеся жизненные сценарии, внутренние конфликты, способы строить близость и тп.
Этот формат подходит тем, кто готов к более глубокой работе.

65 byn за встречу / 50 мин

Арт-терапевтическая консультация

Иногда основа проблемы спрятана глубоко в бессознательном. Тогда чувства, переживания, мысли сложно выразить словами. В таких случаях может помочь работа с образами через творчество. В работе могут использоваться: метафоры, рисунок, сказки, драматизация и другие творческие техники.
Вы выбираете тему с которой хотите поработать, я предлагаю технику и сопровождение в исследовании. После консультации, отправляю вам небольшой отчет о том, что удалось заметить.
P.s. Не нужно уметь рисовать, быть писателем, актером или иметь другую специальную подготовку.

105 byn / 1 час 20 минут

NB! Несколько слов о стоимости

В своей работе я придерживаюсь этического кодекса, поэтому не предлагаю вам пакеты услуг, горящие слоты и скидки. Каждая встреча оплачивается отдельно, вы вправе сами решать, когда начинать или завершить работу. С уважением к вашему выбору!
Оплата производиться в день консультации.

...

Формат работы мы обсудим на встрече-знакомстве. Иногда, чтобы стало немного легче нужна одна консультация. Иногда для важных изменений нужна длительная терапия.
До встречи!

FAQ

Ответы на оставшиеся вопросы

Психолог онлайн и очноГродно